8:16時間ダイエット 飼い主さんのもろもろ 飼い主のダイエット

【8時間ダイエット】痩せ体質になる「MCTオイル(中鎖脂肪酸油)」の特長を知っておこう

投稿日:2016-05-15 更新日:

8時間ダイエットで空腹時に飲むバターコーヒーに欠かせないMCTオイルについて調べてみました。

8時間ダイエットは、16時間の空腹をどうやり過ごすかがキモ。推奨されているのが無塩バターとMCTオイルを入れたバターコーヒーなんです。そのMCTオイルとは何なのか?実際に購入して特長を調べてみました。

脂肪がつかず100%エネルギーに変わるMCTオイルがすごい

MCTオイルとは

購入したのはこちら。

日清のMCTオイル。公式サイトにはこう書かれています。

MCT(中鎖脂肪酸油)100%を使用した食用油脂です。
味や臭いが少なく透明なので、料理や飲み物に加えて簡単に無理なくエネルギーをアップさせることができます。また、たんぱく質をまったく含んでいません。
加えるだけで簡単にエネルギーアップ!「食べたい」「食べてほしい」をサポートします。
※MCT(中鎖脂肪酸油)は、一般的な植物油と比べて、「消化・吸収がよい」「エネルギーになりやすい」という特長を持っています。

(引用:日清MCTオイル)

MCTとは?
・Medium-Chain Triglycerideの略。
・中鎖脂肪酸のこと
・ココナッツやパームフルーツに含まれている天然成分
・母乳や牛乳にも含まれている
・一般的な油(Long-Chain Triglyceride)に比べて脂肪酸の長さが半分の油
・消化吸収がよく、速やかに分解・エネルギーになる

Staffゆうきち
脂肪酸の長さが半分っていうところがよくわからない

みっちー
炭素の数が半分らしい

Staffゆうきち
半分で短いからなんやねん

みっちー
そこはあんまり気にしなくていいんじゃないかな。

スクリーンショット 2016-05-15 14.02.02

中鎖脂肪酸 長鎖脂肪酸
吸収特性  速い  ゆっくり
 分解特性  肝臓ですばやく分解  吸収後、必要に応じて分解
 蓄積性  蓄積しない  過剰分が体内に蓄積

Staffゆうきち
なになに?肝臓で分解されてすぐエネルギーになって・・・蓄積しない!?脂肪が?

みっちー
らしい。 一方長鎖脂肪酸は余ったら体内に蓄積されちゃう

Staffゆうきち
脂肪も蓄積されないってこと?

みっちー
しかもエネルギーになるので空腹のガス欠を防ぎやすい

Staffゆうきち
痩せ体質になる意味がわかってきたかも

みっちー
「消化・吸収が良い」のと「エネルギーになりやすい」が2大特長だから

Staffゆうきち
どんな人が摂ればいいの?やっぱりダイエット?

みっちー
ダイエットもそうだけど、食事のタンパク質量を気にする人、食事量が減ってエネルギーアップしたい人、毎日中鎖脂肪酸を摂りたい人に向いているらしい。認知症にもいいという話もあるよ

摂取量の目安

みっちー
摂取量はこんな感じ
・小さじ(5ml)〜1杯(4.7g)だと40kcalアップ
・大さじ(15ml)〜1/2杯(7g)だと60kcalアップ
・大さじ(15ml)〜1杯(14g)だと125kcalアップ

Staffゆうきち
大さじ一杯で125キロカロリーもあるんだ。まずは小さじ1杯から様子を見た方が良さそうね

みっちー
まあ、油だからね。これは他の油でもカロリーは変わらないよ

どんな料理に使うの?

みっちー
もちろんバターコーヒーのように飲み物に混ぜるのはOK

Staffゆうきち
炒め物に使ったりは?

みっちー
それはダメ。熱に弱いので炒め物に使うときは、火を止めてから混ぜれば大丈夫。汁物も盛り付けてからかけるように

・ご飯、おかゆ、麺類、卵料理、調味料、スープ、味噌汁、ヨーグルトetc

炒め物やいため煮などに使うときは仕上げにかけたり、あえたりして使います。揚げたり炒めたりはNGです。
(引用:日清MCTオイル

まとめ

Staffゆうきち
バターコーヒーは抵抗あるけどMCTオイルはちょっと試したくなったかも

みっちー
じぶんも。植物性のオイルならどれも一緒かなと思っていたけど違うんだね。MCTの時代が来るかも

Staffゆうきち
覚えづらいのがネックだよね。DAIGOじゃないんだから

みっちー
でも気分はMCTだよね

Staffゆうきち
ん?

みっちー
マジ(M)チョー(C)トンデモナイ(T)オイルっすから!
する

Staffゆうきち
はいはい

みっちー
はい見えた!痩せた自分の姿!

Staffゆうきち
おめでたいヤツ

MCTオイル、覚えておいて損はありませんよ。
8時間ダイエット、続いています。

(日々つむ編集部)

おすすめ記事

1
【独自採点】有名ドッグフード27種類(更新中)を安心安全コスパの完全飼い主目線で比較中

このドッグフードでいいのかな…。そんな心のどこかに不安が消えない人のための記事です。犬編集長(トイプードル・4歳)は母乳からはじまり、成犬になってから5回チェンジ。ローテーションを意識したわけではあり ...

2
初めて子犬を迎える当日までにやっておく必要なこと、後回しでいいことまとめ

この記事では犬を飼ったことがない初心者の飼い主が、実際に犬と出会って飼い始めるまでにどうすればいいのか、具体的に当日までにやっておくべきことをまとめて解説している。まとめ、といってもすべての情報はわが ...

3
初めての子犬を迎える当日(初日)にやること&準備するものまとめ

犬との出逢いに恵まれ、いよいよ家族として迎えることになった当日に、あれ?よく考えたらどうすればいいかわからないし不安になってきた…という初心者の飼い主もけっこういるのでは? “犬編集長” はい、いる。 ...

4
【犬連れ旅】ぺット可のホテル予約と宿泊代を節約する方法

ぺットOKのホテル選びは旅の思い出を特別なものにするとても大切な要素になります。通常の宿泊費用より高めに設定できることもあり、最近はずいぶんとぺット可のホテルが増えてきました。その一方で、需要に対応す ...

5
【買ってみたよ】金スマで伊藤かずえさん使用の保存容器【柳澤英子さんの作りおきダイエット】 

愛犬とのピクニックにもすぐ持っていけるお弁当に早変わり!TBS「金スマ」(2016年11月11日)で伊藤かずえさんや「ばあや」こと紫吹淳さんのマネージャーが挑戦していた「作りおきダイエット」。運動ゼロ ...

6
【iPhone7】コンビニ前で愛犬を待たせる時間を短縮…Apple Payでオートチャージ機能を使うためのSuicaの設定方法やサクッと反応するかざし方なども

ついに10月25日からApple Payがスタート、iPhone7でSuicaが使えるようになった。日々つむでは、オートチャージ機能が使えるのかを中心にこれまでいくつかの記事を提供してきた。そしてこの ...

7
【手八】絡まないイヤホンや充電器コードの巻き方【8の字巻き】

ぐちゃぐちゃに絡まったコードにイライラしたことはありませんか?NHK 「あさイチ」(2015年2月15日放送)の「巻く」特集の中でスタジオカメラマンが伝授する「コードの巻き方」を紹介していました。・・ ...

8
【楽天カード】iPhoneのアップルペイに対応!JCBがお得など入会前に知ることまとめ 

楽天カードマーン♪のCMでおなじみの楽天カード。当初はApple Payには対応しないとみられていましたが・・・  △対応しました!  これでApple Payを利用できて、年会費無料で、楽天市場はも ...

9
【有機野菜】Oisix(オイシックス)お試しセットを注文してみた 利用歴3年のクチコミと食材宅配のデメリット

有機野菜の食材宅配で知られるOisix(オイシックス)お試しセットを注文しました。 届いたセットがこちら。  △お試しセット1980円。 とかちん ぼくの手作りフード用にも使えると考えてくれたみたいだ ...

-8:16時間ダイエット, 飼い主さんのもろもろ, 飼い主のダイエット
-, , , , , ,

Copyright© 日々を紡ぐてれび , 2017 AllRights Reserved.