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食物繊維「水溶性」と「不溶性」脱便秘はどっち?違いや食材を覚えておこう

食物繊維には2種類あることを知ってますか?ざっくりサラダを食べれば食物繊維がとれると思ってました。 2種類というのは「水溶性」と「不溶性」のこと。文字どおり、食物繊維にも水に溶けるタイプと溶けないタイ ...

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