「 水溶性 」 一覧
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食物繊維「水溶性」と「不溶性」脱便秘はどっち?違いや食材を覚えておこう
食物繊維には2種類あることを知ってますか?ざっくりサラダを食べれば食物繊維がとれると思ってました。 2種類というのは「水溶性」と「不溶性」のこと。文字どおり、食物繊維にも水に溶けるタイプと溶けないタイ ...
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カギは腸内フローラ!糖尿病を大改善させる菌活食材を知っておこう
腸内フローラとは、腸に住む細菌の集まりのこと。この腸内細菌が元気かどうかが美と健康のカギ。なんと糖尿病の改善にも効果を期待できるというんです。糖質が気になっている人は知っておいて損はありません。外食の ...